开始练的时候用习惯的那只手上篮，等熟练了动作之后再练习用另一只手上篮,用眼角的余光追上队友，把球传到头后让后者直接三步得分上篮或者扣篮，也能大大提高士气,快攻上篮技巧当防守者抢断球躲开进攻者时，正是快攻的最佳时机,上篮三步上篮是最基本最简单的拍摄手法,篮球三步的技术要领上篮右手持球三步上篮以此为例说明如何练习三步上篮:1。
篮球三步的技术要领上篮右手持球三步上篮以此为例说明如何练习三步上篮:1。站在篮筐前3、4米左右开始稍微向右练习，右手单手运球向前。2.最后一步是左脚踏出(并准备起跳)。3.过最后一步时，双手持球(左手在球前，右手在球后，靠近球底)。4.左脚起跳，眼睛靠近篮筐，看着你要送球的方向。5.左手离球，一手握右臂将球完全向上伸展。当你弹跳到最高点时，你会用手腕将球送出(称为“挑篮”)。(2)左手上篮只用左手运球，右脚起跳，左手“挑篮”。练习开始时使用惯用手(强手)上篮，动作熟练后再练习使用另一只手上篮。运球过程中如果发现跳跃点难以掌握或者最后一步难以调整，可以先练习前一步，原地跳跃投篮，熟练后再从运球开始。
快攻上篮技巧当防守者抢断球躲开进攻者时，正是快攻的最佳时机。这时候队友要赶紧去前场接应，等待断球的队友传球。当进攻方投球失败，防守方抢到篮板时，如果防守方的一名队员提前跑到对方半场，对方没能及时回撤。也是快攻的好时机。这时候持球人要及时把球传到前场，队友接到长传上篮，就可以马上得分。快攻的时候，前面有一个人去阻止。不要硬着头皮三步走上篮，很容易被堵。而是要卷土重来，紧急停车，把防守者摇走，然后慢慢来上篮得分。或者选择勾手投篮方式，避免对方拦网。快攻遇到两三人防守时，要控制好进攻节奏，不要急于出手，要配合巧妙。用眼角的余光追上队友，把球传到头后让后者直接三步得分上篮或者扣篮，也能大大提高士气。如果有机会打快攻，一定要沉住气，把球稳住。如果前面没有防守者，最好选择最稳的三步上篮或者扣篮得分。
3、 上篮正确动作上篮三步上篮是最基本最简单的拍摄手法。下面以右手三步上篮为例来说明如何练习:从篮下前方开始向右约3、4米处，右手运球向篮下方向前进，最后一步左脚踏出，过最后一步时，双手持球，左脚起跳，眼睛看向篮筐附近你要送球的方向，左手离球，右手完全托起球。左手上篮只用左手运球，右脚起跳，左手“挑篮”，开始练的时候用习惯的那只手上篮，等熟练了动作之后再练习用另一只手上篮。运球过程中如果发现跳跃点难以掌握或者最后一步难以调整，可以先练习前一步，原地跳跃投篮，熟练后再从运球开始。
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