睡不着觉心里慌怎么办睡不着心慌需要先分清是失眠引发的心慌，还是心慌诱发的失眠，再分别治疗。首先，我们了解一下心慌，其实医学上称为心悸，可能与心慌很接近，低潮期会给人带来烦恼，心慌，甚至是六神无主，这都是生理现象，心脏疾病，心率失常，心跳突然加快，到200次/分，就会出现心慌，并伴随出汗，甚至头晕昏厥，有些人或有胸闷的现象。
1、心慌怎么办？
心慌有多种原因。如果是心里原因，在日常生活中紧张、胆小、怕见生人，那就需要多参加集体活动，经常与他人交流，在交朋友的过程中，尝试着处处领先，起到带头作用，如果是某个时间里没有吃饱，或者是您饮食不规律，剧烈运动情况下，也会产生心慌。这样，就要时刻记着饮食起居注意事项，注意身体健康，如果是健康原因心慌，那就要去医院看医生了。
经常有朋友到我的诊室，跟我说：“张大夫，我最近总是心慌，请您帮我看看是怎么回事？要不要治疗一下？”这个问题问的很好，因为心慌在我们的生活中太常见了，那么是什么原因导致的心慌呢？今天张大夫和大家讨论一下这个问题，首先，我们了解一下心慌，其实医学上称为心悸，可能与心慌很接近！是患者自己感觉到自己的心跳，这种不适感常伴随其他一些症状，如胸闷，气短，出汗等。
引起心慌最常见的原因其实不是病理性的，而是由于惊吓、或者进食刺激性的食物、或者喝咖啡浓茶、或者失眠或者运动过后等原因引起的，这种非病理性的原因，往往不需要治疗，休息一段时间，心悸的症状就没有了。而引起心悸常见的病理性的原因可能就是心脏病了，当然心脏病只是我们通俗的讲，在这里，具体应该更多的是指的是心律失常、冠心病，此时可能经常需要结合病史，借助于心电图或者24小时动态心电图监测来明确或者排除诊断。
3、如果一个人出现心慌、出汗的现象，应该怎么办？
首先，需要分析心慌的原因：1、心里素质不好，情绪紧张，记得我上初中有同学，平时很正常，老师让回答问题，可能心里没底，他就会紧张说话颤颤抖抖，额头冒汗，还有电视上犯罪嫌疑人在被审问的时候，心理压力大，就会出现心慌不停出汗现象。2、心脏疾病，心率失常，心跳突然加快，到200次/分，就会出现心慌，并伴随出汗，甚至头晕昏厥，有些人或有胸闷的现象，
4、经常心慌心悸、惶恐不安怎么办？
我也有过心慌心悸。但是我都是半夜犯，不是经常，可能一个月能有一次。就是有时候半夜睡着睡着忽然就很难受的醒过来，感觉胸口里像有蚂蚁爬一样，就是从内在的那种说不出的难受，就是心悸心慌吧。然后就没法睡了，遇到这种情况我通常会选择起来坐一会，到窗口呼吸呼吸新鲜空气，喝点温水，甚至吃点面包，过大概二十分钟就感觉没事了，再去睡觉。
后来我怀疑是心脏出了问题，就去医院检查，并向医生描述了我的情况，医生让我做了心电图还有几项检查，我记不太住了。反正心脏正常，但是，医生说，如果是心率不齐引起的，只有犯病的时候能查出来。医生还说，其实很多心脏问题是查不出来的，只有犯病的时候才能查出来。反正也没白去，排除了一些大病，最后医生说，不用紧张，很多时候我们的压力大也会这样，调整好心态，没事的。
就这样，我回家了，随后的时间我还是会偶尔发生半夜心悸心慌醒来的情况，既然就医无果，我心想着就自己找找原因吧。每次出现那种情况的时候我就会找找原因，比如是不是今天烟抽的多？甚至想是不是饿了？大家不要笑，我自己觉得可能真的是肠胃问题，因为我的肠胃不好，吃完就跑厕所那种，所以我开始怀疑会不会是晚上没吃饱胃难受导致的心慌呢？或者抽烟太多肺部导致的？这些其实都是有可能的。
但是我仍然没办法具体确定原因，所以一旦发生心悸心慌醒来的情况，我一定会透透气吃点东西喝点水，等感觉下去了再睡。我这个人不怎么怕死，也感觉自己并不是那种长寿的类型，所以我也没对自己要求很高，能够在不拖累家人的情况下活到70岁我就满足了，哈哈，所以，生活充满了不确定性，我们一定要看开，对自己和家人好一些。
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