午餐的能量在下午3点以后消耗的差不多了，而此时正好是下午的工作时间，大脑处于一种紧张的活动状态，所以会有困倦和注意力不集中的情况,针对这种情况，中午睡个午觉对下午精神的提升很有帮助,补糖，喝下午茶,因为经过一上午的脑力活动，下午大脑会处于疲惫状态,2.中午可以做一点运动，到户外呼吸一些新鲜空气，对下午精力的恢复也是非常有利的。
1。建议中午睡午觉，一般10-20分钟左右，因为睡眠时间太长或太短都不利于下午精力的恢复，10-20分钟的睡眠足以让人下午心情舒畅。因为经过一上午的脑力活动，下午大脑会处于疲惫状态。针对这种情况，中午睡个午觉对下午精神的提升很有帮助。2.中午可以做一点运动，到户外呼吸一些新鲜空气，对下午精力的恢复也是非常有利的。同时要注意午餐不要暴饮暴食，也会导致下午上课。
如果我们下午有犯困可以在电脑旁边放一盆植物，会有提神醒脑的效果，因为很多植物散发的气味都有很强的提神作用，比如迷迭香。而且电脑的辐射很大，如果摆放盆栽，也可以帮助我们防辐射。犯困可以出去走走，大概5分钟。这个时间基本上很多老板都是允许的，但是出去走走晒晒太阳，可以帮助我们调整生物钟，呼吸新鲜空气，缓解犯困的症状。
可能是脾气虚导致的表现。脾为气血之源，后天之本。在脾气虚的情况下，气血不足，领导者营养不足，就会导致疲劳，无精打采，容易犯困。这种情况下可以采取健脾益气的措施。建议根据中医舌脉表现进行诊断。
4、下午上班总是 犯困怎么办?原因1。晚上睡眠不足。80%睡眠不足。2.吃不好。午餐的能量在下午3点以后消耗的差不多了，而此时正好是下午的工作时间，大脑处于一种紧张的活动状态，所以会有困倦和注意力不集中的情况。对策:1。补糖，喝下午茶。2.爬一会儿，睡10分钟。如果你有压力，调整你的呼吸活动。4.抽根烟，喝杯咖啡。
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