不管是严重的还是轻微的人，都是受到个人的一个生活习惯和或者天气变化的影响，天气好，作息习惯好，那即使突出也不会有多大的不适，所以从这些去看，调理腰椎间盘突出的主要是养血养气，让气血能够通畅的濡养患处。现在很多人都有腰椎间盘突出，有一些人比较严重，有一些人比较轻微。
现在很多人都有腰椎间盘突出，有一些人比较严重，有一些人比较轻微。严重的人严重影响到生活起居，几乎就要躺床上，不管是严重的还是轻微的人，都是受到个人的一个生活习惯和或者天气变化的影响，天气好，作息习惯好，那即使突出也不会有多大的不适，所以从这些去看，调理腰椎间盘突出的主要是养血养气，让气血能够通畅的濡养患处。
您好，腰椎间盘突出是指纤维环全部断裂，髓核被压到椎体边缘，触及到神经根，引起腰部酸困疼痛、下肢感觉异常、放射痛等症状，如何恢复请做到以下几点：1.充分休息，纠正不良姿势，避免坐软沙发及久坐，人在坐位时腰部压力是最大的。2.避免猛转身，弯腰提重物，这样可能会拉伤腰部肌肉，3.定期做推拿、针灸等中医外治，调整腰部肌肉，改变腰部应力，防止进一步病变。
4.如果体重大，且肚子大的患者，要节食减肥；如果体质弱，腰部肌肉力量薄弱的，要常锻炼腰背肌，但是注意以耐受为度。锻炼方法如下图：仰卧位屈髋屈膝拉伸腰部法；平卧位抬腿法；小燕飞法；八段锦等方法，以上方法选一种适合自己的，每天早晚各做一组，每组30次，以可耐受为度，祝您早日康复，码字不易，麻烦点个关注谢谢。
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