瘦的原因是青少年快速成长，肠胃问题，生活压力大,最好把食物做得软一点，不仅能多吃，胃也能承受,快速生长导致的青少年偏瘦不需要特别调理，过了生长期就可以变胖,首先，我们来看看是什么原因造成了瘦,瘦人平时肠胃功能差，消化吸收能力差,胃不好应该吃什么水果-0,瘦人也可以吃粗粮。
瘦人平时肠胃功能差，消化吸收能力差。所以增肥的原则是多吃食物，主要是碳水化合物，不增加消化负担。最好把食物做得软一点，不仅能多吃，胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮。可以获得更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪一起生长，健康增重。但是，瘦人最好是糊粗粮，既减少了咀嚼性，又照顾了肠胃。成分也可以调整。燕麦好吃，还是少放为好。不如换成小米和大米。
首先，我们来看看是什么原因造成了瘦。瘦的原因是青少年快速成长，肠胃问题，生活压力大。快速生长导致的青少年偏瘦不需要特别调理，过了生长期就可以变胖。压力太大，只能通过调整生活规律来实现。肠胃功能需要慢慢调整，要根据每个人的体质，用不同的食物来调整。
饮食搭配运动。大量运动后，要补充大量的营养，也就是要多吃有营养的食物。只有补充的营养比消耗的多，才能有效增重。胃不好应该吃什么水果-0？不建议多吃富含维生素C的水果，补充维生素C。
4、人太瘦了,吃什么容易长胖?其实要想脂肪率上升，平时少喝水降低新城代谢效率，多吃淀粉。素菜包括西红柿和豆子。主食是米、面、面，油每天15ml以上。动物油虽然容易发胖但是不健康，不推荐。普通玉米油和大豆油都可以。最重要的是睡前要合理饮食。如果不运动，睡前3小时吃的东西就不能及时消耗掉。在体型分类中，人分为三种体型，即外胚层、中胚层和内胚层。不同体型在增肌减脂方面是不一样的。
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