健康指导，冬季健康教育知识

1，冬季健康教育知识

喝热水，多运动

冬季健康教育知识

2，高中班主任如何有效地进行学生心理健康指导

【摘要】高中班主任对学生心理健康指导是重要的工作职责，高中班主任在日常工作中，要自觉地有意识地运用心理学理论和技能，帮助学生提高心理素质，有效地解决高中学生成长中出现的心理问题，帮助学生形成良好个性品质。为了对学生进行有效的心理健康指导，作为高中班主任，要提高自身的心理健康水平；了解高中学生的心理特点；把握高中学生心理健康教育的内容；选择合适的心理健康指导方法和途径。（剩余0字）

高中班主任如何有效地进行学生心理健康指导

3，甲状腺癌患者治疗后期的健康指导有哪些

您好！病人一般都因为得知了病情而烦躁，此时作为家属应该更多的给他们关爱，劝导他们积极配合治疗，以免贻误病情。在康复指导方面，可以遵从以下几点：1.心理调适：甲状腺癌病人术后存有不同程度的心理问题，指导病人调整心态，积极配合治疗。2.功能锻炼：为促进颈部功能恢复，术后病人在切口愈合后可逐渐进行颈部活动，直至出院后3个月。颈淋巴结清扫术者，因斜方肌不同程度受损，功能锻炼尤为重要;故在切口愈合后即应开始肩关节和颈部的功能锻炼，并随时保持患侧上肢高于健侧的体位，以防肩下垂。3.治疗：甲状腺全切除者应遵医嘱坚持服用甲状腺素制剂，以预防肿瘤复发;术后需行放射治疗者应遵医嘱按时治疗。辅助治疗可以服用护命素，能直接抑制癌细胞的生成，补益元气，增强机体免疫力和抵抗力，改善食欲，增加血小板，白细胞，促进恢复。4.随访：教会病人颈部自行体检的方法;病人出院后须定期随访，复诊颈部、肺部和甲状腺功能等。若发现结节、肿块或异常应及时就诊。

甲状腺癌患者治疗后期的健康指导有哪些

4，浅谈高血压患者的心理护理及健康指导

你好！高血压患者一般都会比较脾气暴躁，而每发一次脾气的后果是吃几次降压药都无法消除的，因此设法让他（她）有个好心情至关重要，可以让其参加一些诸如钓鱼、书法、养花、太极之类的活动，可以怡情养性，缓解过度压力造成的焦躁等不良情绪，还可以多听听相声，每天笑一笑也是很好的。降压药是不能断，而且平时饮食也要注意，不要吃的过咸，不要频繁大鱼大肉，最好以清淡为主，多喝绿茶，少饮咖啡，不要熬夜，尽量早睡早起仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

应该放松心情，不要过度紧张。同时一定要坚持吃适合自己的降压药

1.动之以情：针对高血压患者易心烦气燥易引发血气上冲的毛病，用爱心来感化这些矛盾，平时让他人们多散散心，养点花，饲养一些小动物都可以培养患者的爱心，心境自然趋于平和。2.晓之以理：食物以素食清淡为主，辅以黑豆，黑芝麻，黑木耳，红薯，深海鱼油，三文鱼等营养降压食物，不吃油炸，辛辣，脂肪高的食物。总之，适量的运动，调整好心态，合理的饮食，为高血压患者健康之首选。

5，高血糖健康指导

1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹调油不能超过25克；多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；7）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

首先要建议你运动减肥，运动还能控血糖，食疗减肥更痛苦。如果你要食疗减肥，我给你的食疗方案是：1.早上，主食：菜包或燕麦粥或饺子中的一种，份量要少，早餐不可不吃。再喝杯豆浆。10：00am后加餐水果（苹果或橙子等）一个； 2.中午（六分饱）少量菜+一点饭，因为10：00吃了水果，就不多吃了。要偏蔬菜，最好是多豆制品，如果想吃肉类，就少量进食点鸡、肉、虾、鱼和贝； 3.下午4：00-4：30pm 吃点热量不高的零食，最好是坚果（如核桃等）2-5个 4. 在晚餐18：00吃一些主食五分饱，如吃个小红薯一个或是非寒性水果，忌梨、柚子、香蕉等。5. 如果晚上没有运动22：00后再补充点水果防饿。如果晚上有运动，就最好补充一些碳水化合物。另外有一点想说的是，买点乌麦茶，在进餐后喝些，可达到既血糖又减肥的效果，同时进食的量也可多点，不用减量太多（看我的百度名称，加后可为你提供免费的健康咨询服务）。

6，如何对支气管哮喘病人进行健康指导

支气管哮喘的常见发病原因: 1.吸入物吸入物分为特异性和非特异性两种。前者如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等；非特异性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。职业性哮喘的特异性吸入物如甲苯二异氰酸酯、邻苯二甲酸酐、乙二胺、青霉素、蛋白酶、淀粉酶、蚕丝、动物皮屑或排泄物等，此外，非特异性的尚有甲醛、甲酸等。 2.感染哮喘的形成和发作与反复呼吸道感染有关。在哮喘患者中，可存在有细菌、病毒、支原体等的特异性IgE，如果吸入相应的抗原则可激发哮喘。在病毒感染后，可直接损害呼吸道上皮，致使呼吸道反应性增高。有学者认为病毒感染所产生的干扰素、IL-1使嗜碱性粒细胞释放的组胺增多。在乳儿期，呼吸道病毒（尤其是呼吸道合胞病毒）感染后，表现哮喘症状者也甚多。由于寄生虫如蛔虫、钩虫引起的哮喘，在农村仍可见到。 3.食物由于饮食关系而引起哮喘发作的现象在哮喘病人中常可见到，尤其是婴幼儿容易对食物过敏，但随年龄的增长而逐渐减少。引起过敏最常见的食物是鱼类、虾蟹、蛋类、牛奶等。 4.气候改变当气温、温度、气压和（或）空气中离子等改变时可诱发哮喘，故在寒冷季节或秋冬气候转变时较多发病。 5.精神因素病人情绪激动、紧张不安、怨怒等，都会促使哮喘发作，一般认为它是通过大脑皮层和迷走神经反射或过度换气所致。 6.运动约有70%～80%的哮喘患者在剧烈运动后诱发哮喘，称为运动诱发性哮喘，或称运动性哮喘。典型的病例是在运动6～10分钟，停止运动后1～10分钟内支气管痉挛最明显，许多患者在30～60分钟内自行恢复。运动后约有1小时的不应期，在此期间40%～50%的患者再进行运动则不发生支气管痉挛。临床表现有咳嗽、胸闷、气急、喘鸣，听诊可闻及哮鸣音。有些病人运动后虽无典型的哮喘表现，但运动前后的肺功能测定能发现有支气管痉挛。本病多见于青少年。如果预先给予色甘酸钠、酮替芬或氨茶碱等，则可减轻或防止发作。有关研究认为，剧烈运动后因过度通气，致使气道粘膜的水分和热量丢失，呼吸道上皮暂时出现克分子浓度过高，导致支气管平滑肌收缩。 7.哮喘与药物有些药物可引起哮喘发作，如心得安等因阻断β2-肾上腺素能受体而引起哮喘。约2.3%～20%哮喘患者因服用阿司匹林类药物而诱发哮喘，称为阿司匹林哮喘。患者因伴有鼻息肉和对阿司匹林耐受低下，因而又将其称为阿司匹林三联症。其临床特点有：服用阿司匹林可诱发剧烈哮喘，症状多在用药后2小时内出现，偶可晚至2～4小时。患者对其他解热镇痛药和非甾体抗炎药可能有交叉反应；儿童哮喘患者发病多在2岁以前，但大多为中年患者，以30～40岁者居多；女性多于男性，男女之比约为2∶3；发作无明显季节性，病情较重又顽固，大多对激素有依赖性；半数以上有鼻息肉，常伴有常年性过敏性鼻炎和（或）鼻窦炎，鼻息肉切除术后有时哮喘症状加重或促发；常见吸入物变应原皮试多呈阴性反应；血清总IgE多正常；家族中较少有过敏性疾病的患者。关于其发病机制尚未完全阐明，有人认为患者的支气管环氧酶可能因一种传染性介质（可能是病毒）的影响，致使环氧酶易受阿司匹林类药物的抑制，即对阿司匹林不耐受。因此当患者应用阿司匹林类药物后，影响了花生四烯酸的代谢，抑制前列腺素的合成，使PGE2/PGF2α失调，使白细胞三烯生成量增多，导致支气管平滑肌强而持久的收缩。

临床表现有咳嗽、胸闷、气急、喘鸣，听诊可闻及哮鸣音。有些病人运动后虽无典型的哮喘表现，但运动前后的肺功能测定能发现有支气管痉挛。本病多见于青少年。如果预先给予色甘酸钠、酮替芬或氨茶碱等，则可减轻或防止发作。有关研究认为，剧烈运动后因过度通气，致使气道粘膜的水分和热量丢失，呼吸道上皮暂时出现克分子浓度过高，导致支气管平滑肌收缩。严重哮喘病人,应采取半卧位,有条件的也可以输点氧.意见建议:病人吃的饮食忌过威,过酸,过硬,过辛辣干燥,过油腻.清淡富于营养又易消化为宜.每日多用浓茶嗽口,以保持口腔卫生.推荐你一种简单的茶疗方法芝yuan茶疗甘贝草是众多咽炎.咳嗽，哮喘患者辅助康复的法宝。

文章TAG：健康健康指导指导冬季健康指导