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1，心理压力大了怎么办

当面对心理压力时，不要沮丧、困惑、恐惧，自我减压、宣泄是心里释放的有效手段。形象地讲，就是选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动。比如，喜欢唱歌，就大声吼出来；喜欢运动，可以打球，爬山，用尽全力投入一项活动，直至大汗淋漓。把心里的事情找人说出来，是一种很好的方法，如果实在委屈，哭出来也是一种好事……方法很多，因人而异。如果自我减压无效，应及时与心理咨询师联系，及时进行危机干预，走出心理误区。
想办法给自己减压，找朋友聊一聊，说出来回轻松很多

心理压力大了怎么办

2，心中有很多压力该如何放松

别急，缓解心理压力的办法一般有以下几种： 一、是根据总体生活和工作内容的轻重缓急，科学现实的制定计划——有梯度、有步骤、难度适中， 容易实现。将那些浩如烟海的，可想可不想的事情，尽量不要过多思考，进入意识的难题都会消 耗你的心理锐气。 二、是及时找到具体解决问题的方法，使意识到的压力得到支撑。 三、是学会把解决不了的问题别扛在肩上，先放下，这一点可能有些难度，可以专心思考练习一下。 四、增加一些运动和娱乐内容，使大脑交替工作休息，学会忙里偷闲放松自己。 （总体来说，压力也是一种自我感觉，一念之差的东西！试试看，呵呵。）

心中有很多压力该如何放松

3，心情不好压力太大怎么办

心情不好这个一定有帮助的, 亲 爱 的 友 友： 自己是自己最好的心理医生 "其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调； 心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信， 它生动形象地说明了人的心态的重要。 想要心情好时其他人帮不了的，惟有用真心去面对一切，用真情去感受一切，才会发 现世界的美好，心情竟是如此轻易而得！去感受吧，幸福会永远陪伴你，直到一生。 心情不好,找一个发泄的地方,或空间.让那么不快,都通通的发泄出来. 总之，转移目标，不要老是想那件另你心情不好的事情 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 人的一生，到底在追求甚么？ 人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复， 所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

心情不好压力太大怎么办

4，缓解心理压力的方法

如何缓解心理压力？ 一个巧妙的技巧是：在内心深处先储存一些安宁祥和的记忆。 现在，我告诉你该怎么做。首先想象你孤立无援站在海边，整个世界均在沉睡之中，惟有你是清醒的。所以，你起身穿衣，散步到海边。你发现你正抬头仰望蓝天，突然之间，你将你的心灵投入万里无垠宇宙之间，而与天地合而为一。你站在那儿，好像海边的一朵浪花及延伸至无穷尽的蓝天。 然后，记住这美好的经验，如同背诵一首诗。首先，你先记起你所听过的海涛和风声。海边野草萧飒之声，再记起你所感觉过的。迎面而来的凉意，喷溅而起的浪花。然后是海的味道，空气中弥漫着咸味，你可以用舌头添添看，如同你正在添那海洋的气味。记住了这五种不同的味道，你便可以随时把这种经验带回来了。 下一次，当你发现自己充满压力时，就闭上双眼，回想你所经历过的美好的经验。一幕幕回想那安静祥和的一切，很快地，你的心中将会再度感受你所想像的，那晚独自在海边所得到的那种宁谧的感受，这时你要对自己说，“我已赶走了所有的压力，我现在感到平静而且轻松。”
去听歌啊。DJ往往能使心理压力降低，或者和朋友出去走走，聊聊心事，或者去运动运动，打打篮球之类的。
和心爱的人疯狂一下
深呼吸！

5，怎样缓解心理压力

如何缓解心理压力 以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。●多看喜剧片，开怀大笑一番。●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。
不要自己给自己施加压力，如果是来自外界的压力要学会处理 1、可以多做做深呼吸 2、做自己喜欢做的事，比如看电视、购物、打电动…… 3、运动 4、听听音乐（推荐音乐：他夏了夏天、Lemon tree、我在那一角落患过伤风、繁星） 5、找自己的好友谈谈心 只要能让自己放松的事都可以去做，对缓解压力很有帮助
手术将心割掉就没压力了 ，要有心 肯定有压力，缓解 ：深呼吸 听歌……
多吃点甜食
最好的方法是 抽点大麻、 最不好的方法是 找个人少有数有小河的地方自己站那唱一首 往事如梦

6，心里压力大怎么办

我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!
发泄没多大效果，治标不治本。在公司最好要学会忍，至于男朋友那边应该比较好理解找他说说话就好了。实在受不了，可以去疯狂购物，健身房等，应该是不错的发泄方式。
竟然你不怕停职，为什么不尝试一下更大胆的创举。你不是更应该做好一些，虽然做的时候比较难。但我相信领导的眼光是雪亮的。知要你尽力的去做好。少埋怨，另眼看世界。我想这样活得会更好吧~
何必苦自己呢！有时间出去玩玩！同男朋友谈谈心，做一顿饭为他，告诉他你永远爱他！ 老板是因为商场的事而生气，你又何必与他计较呢？随他的便吧！自己快乐是最重要的！ 没事多放松自己，不要使自己疲惫不堪！
找你最想见的人在一起玩玩 把心里的话都说出来
那就找一个可以让自己身心放松的地方 娱乐一下 或者带着自己的老婆 孩子去游玩 那样你会感觉很幸福 不在有压力

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