1，42分钟经络健身拍打操对胃息肉有效果吗

活动都会对你的胃息肉有一定的效果，不过还是建议你多走，多散步。

42分钟经络健身拍打操对胃息肉有效果吗

2，我想买一个健身敲打经络用的小锤

按照经络走向一条一条的拍打
你想问买哪种好吗？其实只要用着顺手省力的就可以，现在很多地方都有卖
有专利的效果更好
建议购买手柄有弹性，拍面面积大些较软的健身拍。外形有点像个蝌蚪的那种比较好，不建议用那种塑料的。

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3，冬季晚上脚冰凉有什么办法可以让脚变暖

可以利用稍微的有氧呼吸活动来使身体发热 这样子脚就热了 还有就是多吃一些高热量的食物 比如 鸡肉 牛肉 鱼肉
你可以晚上用热水泡脚
用热水泡脚
用暖水袋
你血液循环不好，建议多参加体育锻炼另外还可以按摩一下几个穴位： 如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。
俯卧撑100个，仰卧起坐50个，深蹲跳50个，下蹲100下，想不热都难。

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4，为什么会手脚冰凉怎么缓解

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。 穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。 晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。 中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理. 疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。 1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。 2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。 3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。 根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。
手脚冷这是内脏阳气虚衰的表现。 天冷了，人要不被冻坏就只能把热量收缩体内供热抗寒，人体的消耗非常大，如果本来就有点体内阳气虚——热不够，热存于内，寒束于外，供不到手脚那么远，你就手脚冰凉了。 多穿衣服就不用说了，平时只要有空最好搓手跺脚经常活动。 改变的主要办法之一就是有计划的开始锻炼——这是个好办法，坚持个把月看看，应该有效； 最好先别吃药！ ——多吃点补阳的食物，来几锅羊肉炖萝卜就很好，牛肉、狗肉、特别是鹿肉（不太好找）也很好，记住炖的烂烂的，最好烂到肉块拿筷子都抸不起来，做的时候大量添加五香粉，五香粉就是非常好的补阳药。
每晚睡前用热水泡手、脚，最好能加一点姜煲水泡脚，可以缓解手脚冰冷，还可以预防冻疮。

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