1，明星们都吃什么减肥

你看明星表面光彩其实他们没工作的时候大多都去健身房，有私人教练的。饮食控制也有专门的营养师。还有别相信明星微博或其他平台晒的美食图，她们基本只拍不吃的，明星不好当啊

明星们都吃什么减肥

2，哪些韩国明星减肥方法

看过韩剧的人一定知道，韩国冥想都拥有非常苗条的身材，让很多人非常羡慕。其实这主要得益于韩国明星的减肥食谱。如果你想要减肥，但是管不住自己的嘴，想要一边吃美食一边减肥，不妨看看下面的几个减肥食谱，对你一定大有帮助。1、朴春—生菜减肥食谱(1)吃饭时，经常把生菜和其他的食物一起使用，能提高饱腹感。(2)但节食时，吃平时量的1/2或吃1/3。(3)虽然叫生菜减肥法但光吃生菜肯定会导致营养不良，所以其他的菜也要均匀的使用，但是要控制住量。2、少女时代—烤鸡胸肉减肥食谱(1)早上：糙米饭，烤鸡胸肉，季节蔬菜，西兰花(2)中午：糙米饭，烤鸡胸肉，洋白菜，杏仁沙拉(3)晚上：红薯， 鸡蛋 沙拉3、孙妍在—鸡胸肉+水果减肥食谱(1)早上：沙拉和水果，牛奶，酸奶(2)中午：鸡胸肉和鱼，新鲜水果(3)晚上：鸡胸肉和鱼，新鲜水果4、UEE—谷物饮料减肥食谱(1)半碗糙米饭(2)谷物饮料180ml(黑大豆、小麦、糙米、豆浆、蜂蜜)(3)半块豆腐(4)鸡胸肉沙拉

哪些韩国明星减肥方法

3，明星都用什么减肥食谱啊

一般明星大多都是用减肥药的，不过表面上看他们大多说什么运动啊！因为减肥听起来比较不好，其实现在的减肥药大多还是比较健康的，想了解减肥产品可以去 ωwω.580769点ｃōM 他们是个公益性 网站，都是众多网友评选出的热门产品！
伊月保瘦贴，虽然是外用的，但是减的效果超乎想象，，我用的减肥产品可以写成一般本草纲目了，这个是我用过效果最好的，没什么副作用，，重要的是减下去没有反弹
苦瓜减肥苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！想快速减肥的话，就服用减肥产品，其实减肥产品并不可怕，找到绿色的，健康无副作用的产品就好了。我服用这个产品一个月减下去了18斤。她们的ó号是76 97 47 408

明星都用什么减肥食谱啊

4，7天减肥20斤食谱 推荐明星一周减肥食谱

1、第一天：早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐：红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘。晚餐：猪肚莲藕汤(制作方丽本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。 2、第二天：早餐：燕麦片1碗+低脂酸奶1杯。午餐：玉米粥1小碗+番茄牛肉饭1碗。下午茶：草莓5颗。晚餐：花椰菜煮肉片半碗+白菜汤1碗+米饭半碗。 3、第三天：早餐：热蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶。午餐：米饭一小碗，芹菜炒肉一小份，热蛋一只，番茄一个，茶。晚餐：豆腐，青瓜、红萝卜、西芹等做成醋味沙律，茶。 4、第四天：早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕(制作方丽参照食谱)、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。晚餐：木耳鱿鱼汤(制作方丽参照食谱)、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。 5、第五天：早餐：咖啡1杯+苹果1个。午餐：米饭1小碗+素焖扁豆1份+炒青菜1份+冬瓜汤1碗。晚餐：鸡肉1份+烧胡萝卜1份+凉拌芹菜1份。 6、第六天：早餐：鲜奶酪1份+荷包蛋1个+火腿2片+无糖番茄汁1杯。午餐：卤牛肚1碟+炒青菜1碟+香菇鸡汤1碗。晚餐：烤鸡翅1只+竹笋沙拉1碟+无糖豆浆1杯。 7、第七天：早餐：酸奶拌水果沙拉1份+燕麦粥1碗。午餐：蔬菜蘑菇汤1碗+田园沙拉1份+土豆1份+煮鸡蛋1个。晚餐：三文鱼1份+蒸蔬菜1份。零食：任何水果。

5，明星减肥食谱

明星减肥食谱 当然是和普通人一样的呀，不都是人嘛，呵呵，只不过明星会通过有效讯息知道什么东西对她减肥有利倒是真的，不过许多明星瘦身都是很痛苦的，一些方法你根本想不到的。想最近很是风靡的韩流圈内比较有知名度的VIGGIE GREEN瘦身系列，这个东东在她们圈子里比较火，见效很快，那个宋慧乔知道吧，都用这个呢
那有啊.来分享下.
哎，不好减啊，我生完宝宝后，胖了，爱吃饭，怎么办啊，不好减，有什么好的办法也和我说说！
减肥在食物搭配时，应注意以下几点：1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海带）。2、两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油应控制在20克左右。像韩星选用韩流圈内比较有知名度的viggie green瘦身系列，这个东东在她们圈子里比较火，见效很快
低碳 养生 在 悠悠减肥网 上面包括了日常生活中减肥塑身的有效办法，非常有用的，你不妨去试试。

6，很多明星通过水煮菜减肥明星水煮菜减肥菜谱是怎样的

随着生活水平的提高，社会上肥胖的人越是越来越多，减肥期间，体重还在猛增，喝口水都会长胖，自己都是受不了了？其实主要是大家没有掌握到技巧，很多明星就减肥成功了，张天爱非常的漂亮，个子也很高，也是瘦瘦的，在机场的路透图，简直是瘦到爆，那蚂蚁腰也是让人羡慕，这比例也太好了吧，让人非常的羡慕，那么明星水煮菜减肥菜谱是怎样的呢？1.刘涛的减肥餐食谱：涛女神的饮食也一直非常在意，食物搭配很有心思，好处就是完全无需刻意控制某一种元素的摄入，也不用对热量斤斤计较，营养均衡才能健康瘦身。但是刘涛的食谱中也会出现西兰花、秋葵等蔬菜，肉也多以煮、烫等原始方式进行烹饪。晚餐吃简单的水果和燕麦片，不容易饿而且热量很低。2.伊能静的三餐减肥法：伊能静的食谱和谭维维的一样，都属于饱腹感和营养均衡系列。早餐比较中国化，燕窝有滋补作用，小米粥养胃，红薯膳食纤维丰富，饱腹感强。午餐和晚餐主要是清淡烹饪，包括蔬菜和肉类，但他们不吃主食，减少碳水化合物的摄入，这样减肥效果更快。如果很在意主食，可以一点一点减少量，但不要碰晚餐。如果你真的想吃甜食，可以吃一些热红糖红豆和红糖银耳。这些天然甜点对女生很好，但是糖少！3.林允的三餐减肥法：几乎都是林允减肥期间的群里，所以正好儿给你提供了一份外出就餐的食谱。点午餐时尽量选择水煮蔬菜，比如汤中娃娃菜、水煮芥蓝等，好吃又低热量。如果不想吃粗粮，主食可以换成面食。其实林允在吃饭的时候挺随意的，不用吃清淡的烹饪，但是一定要放弃零食，用苹果这样的低糖水果来代替。

7，明星减肥食谱谁知道

范冰冰从一个刚出道的胖乎乎的模样变成现在人人羡慕的对象是有付出很大的努力的，并不是任何人生来就是很漂亮的，那么范冰冰减肥方法又是什么呢?为什么她总是能保持这么完美的身材呢? 其实范冰冰和我们正常人一样也是会哭会笑的，她并非是天生的女神生来就那么的完美，7年前的照片很少有人将她和现在的内地第一美女相联系起来。而范冰冰减肥的方法其实就是控制饮食拉。据说范冰冰每日的饮水都要加蜂蜜和龙山长参，是她专门从老家青岛买的。 在这在透漏一下她的减肥食谱：周一： 早餐：面包一片，煎鸡蛋、香蕉 午餐： 米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚餐： 煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 周二： 早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、苹果 午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚餐: 绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根 周三： 早餐：乌龙茶、西红柿午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 周四： 早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、猕猴桃 午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根 周五： 早餐：煮土豆一个，咖啡、苹果 午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 周六： 早餐：麦片粥(一小碗)、橙子 午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两) 周日： 早餐：面包一小片，绿茶、苹果 午餐： 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、苹果其实在生活中很多女性一直瘦不下来也是有一定原因的，不能够坚持就是其中最重要的，减肥是一项考验我们耐心的一种方法，范冰冰减肥方法其实和我们的一样都是要控制食欲，根据食谱饮食，那么她为什么能瘦下来呢？其实就归功于她的坚持拉，没有人是考验不劳而获得，要想拥有让人羡慕的身材重在持之以恒。
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8，明星减肥都吃什么

每一位追求美丽的女性都希望拥有明星一样的身材，下面，就让我们去看看明星迅速减肥都吃什么？ 　　红酒 　　一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制暴饮暴食。 　　明星实例：Maggic Q 　　香蕉 　　香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，容易消化，老少皆宜。早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，简单却有营养的早饭，又饱肚又低脂。 　 　明星实例：大S 　　醋 　　“少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道。后来水果醋风靡一时，很多女明星用它来保持身材，因为它营养价值和纤体功效很高，虽然价格比平常的醋贵，但却绝对可以瘦瘦的。醋中富含的氨基酸，能帮助分解脂肪与蛋白质使其转变为体能，脂肪想驻留都难。 　　明星实例：金喜善 　　豆芽 　　豆芽含水分较多，被身体吸收后产生的热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下。 　　明星实例：黄秋生 　　柚子 　　柚子卡路里很低，不会肥，而且很多营养，防止感冒、上火，重要的是会帮助减少下半身的脂肪和水分积聚。 　　明星实例：陈怡蓉 　　巫婆汤 　　这是用西红柿、青椒、芹菜、洋葱等煲成的减肥汤食，直到现在“巫婆汤”仍在减肥人士中广为流传。 　　明星实例：王菲 　　燕麦片 　　燕麦片营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。因为燕麦是粗粮，吃少量即能感觉到饱腹，如此可以达到少吃又不饿肚子的效果从而轻松减肥。 　　明星实例：舒淇 　　青汁 　　青汁是一种不折不扣的健康食品，大麦若叶青汁是用大麦生长到20-30公分的幼苗加工成的。每袋大麦若叶青汁的热量只有几卡路里，而其中各种营养素的含量及配比几近完美，是您减肥过程的营养保证。 　　明星实例：蓝心湄
吃苹果
减肥都吃什么？人们
一般都是靠节食的 但是如果要维持身材一般都是买低卡路里的食物 像是有机食品 或者是糖尿病人吃的
比如说蔡依林，她是吃水果和水煮菜，别的都不沾。 周迅吧，她是一个月吃粮食和蔬菜（不吃肉），下个月是蔬菜和肉（不吃粮食）。

9，明星们减肥时都是怎么吃的

明星们很热衷轻断食减肥法，是由英国医学博士“麦克尔.莫斯利”创建的。期间摄入食物整体能量很低（大约500大卡），以高膳食纤维食物为主（比如菠菜、大白菜），再配合轻微运动（如调息打坐），效果据说不错，率先在明星中流行起来。备注：要有专业人员指导。
这个希望能帮到你： 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 13.此外，牛奶减肥胶囊，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也是非常好的。网上就可以看到，你可以试一下。 成功就在眼前，努力前进吧！
她们都是不吃的??好啦认真回答，其实明星们也是人，平时工作强度很大，不吃东西不可能。但是她们又很瘦对不对？首先你要知道热量消耗大于摄取才可以瘦，所以运动必不可少。素人没有那么多资源金钱时间去专门请私教或者锻炼，那就只能多做有氧了，这也是没办法嘛，有氧运动包括慢跑，跳操，甚至每天上班上学前或下班后都可以抓紧时间运动一会儿做做深蹲，你可以下几个app比如薄荷，keep，里面都有碎片式练习。其次在饮食上改变，少油少盐，少外食，戒掉零食和油炸食品，多吃蔬果，其他的更细一点的知识可以百度一下哈哈??我就是靠有氧和控制饮食从112斤减到80斤的，满意请采纳哦！
吃代餐粉

10，明星怎样饮食减肥

荧幕上光鲜亮丽的女星们几乎无一不有着令人称羡的身材。她们除了有幕后造型师出谋划策，还有着自己的形体师和营养师从控制饮食为自己的身材加分再加分。　　工具/原料　　低卡路里食物　　方法/步骤　　控制净化断食法(Master Cleanse)　　这是一种效果明显但又非常危险的节食方法。据传当红女天后碧昂丝(Beyonce)采用这种方法在两周内体重减去了20磅，主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之内不吃任何固态食物。　　生食减肥法(Raw Food Diet)　　这种方法适合素食者。天然蔬菜中含有大量活酵素，可以为人体带来能量，但在烹饪过程 中它们会被破坏。好莱坞女星黛米-摩尔(Demi Moore)就极其信赖这种方法，甚至因此进食生肉。当然这种方法也有自己的缺点：它通常会引起胃部不适、肾脏及肝脏问题和眼部感染，更不用说某些水果和蔬菜的营养经过加工会更容易被吸收。　　婴儿食品减肥法(Baby Food Diet)　　好莱坞影后瑞茜.威瑟斯彭(Reese Witherspoon)堪称超级漂亮和甜美，她采取食用婴儿食品的饮食方是每天摄入600卡路里热量的食物，这种方法虽然能保证不让你增重肥胖，但是对健康还是有影响的，正常情况下正常人一天摄取卡路里最少不能少于1200卡。　　葡萄柚精油减肥法(Grapefruit Oil “Diet”)　　拉丁天后珍妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez)随身携带一瓶葡萄柚精油，经常闻一闻。据称这种香味可以影响人的肝酶活跃性，可以破坏脂肪的神经。那就在手提袋中放上一瓶，或许你能够悄悄让你的肝脏更高效工作。　　吃鱼去皱减肥法(Fish Facelift Diet)　　有人说肥胖和健康问题都是因为身体有“炎症”，因此如果一日三餐都包含三文鱼的话，炎症将被彻底消除。老牌女星金.凯特罗尔(Kim Cattrall)非常喜欢这一方法，而进食油性鱼类确实对人体有益。　　卷心菜汤减肥法(Cabbage Soup Diet)　　如果你喜欢吃卷心菜或洋葱，就不用害怕吃多了会长胖，只要你愿意，愿意吃多少就吃多少。好莱坞女星萨拉-米歇尔-盖勒(Sarah Michelle Gellar)非常喜欢这种饮食方法，在快速减肥方面有奇效，7天就能明显见效，但是这个方法失去的只是水分，一旦你恢复正常饮食，体重又会出现反弹。　　柚子减肥法(Grapefruit Diet)　　柚子具有燃烧脂肪的特性，按照这种方法，每次吃饭前要吃半只柚子。好莱坞女星凯莉-米洛(Kylie Minogue)一直使用该方法，她的身材也一直保持的不错。不过需要指出的是：要控制进食，每天获得的热量要少于800卡路里，因此这也是一种饥饿疗法。　　生机饮食法(Macrobiotic Diet)　　麦当娜(Madonna)的食物主要是全麦、生煮的蔬菜、豆类和面豉汤。这种方法听起来非常健康，但它也有很大的缺陷，多数人不会采取这种方法，例如它所含的钙、铁和蛋白质非常少，会让人变得苍白且容易疲倦，这些症状都在麦当娜身上有所体现。　　END　　注意事项　　健康减肥，运动减肥。
节食，断食。吃蛔虫
吃蔬菜应该没有太多油的摄入量
切胃。吸毒。

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