如果白茶不习惯普洱茶的味道，也可以用白茶代替,还有寿眉茶，入肺经，茶性温和，不会影响睡眠,煮后发酵的茶更醇厚，喝熟茶好处多多，既不会伤胃，也不会影响睡眠,，可以缓解失眠,喝以下茶帮助睡眠:红茶红茶是一种完全发酵的茶,失眠可以喝一些有镇静作用的茶，如酸枣茶、绿茶、玫瑰花茶、菊花茶、蜂蜜茶等。
失眠可以喝一些有镇静作用的茶，如酸枣茶、绿茶、玫瑰花茶、菊花茶、蜂蜜茶等。，可以缓解失眠。另外，可以在医生指导下用何首乌、甘草等中草药泡水，有镇静作用，除。此外，睡前泡脚、听音乐也能提高睡眠质量。如果效果不明显，也可以遵医嘱服用助眠药物。
2、喝什么茶助于睡眠喝以下茶帮助睡眠:红茶红茶是一种完全发酵的茶。经过“陈酿”过程，茶多酚的含量降低，对胃的刺激也减少，适合晚上喝，尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，能起到一定的暖胃作用。在吃了三餐之后，舒普会在消化系统中积累一些脂肪类食物，饭后适当喝一些熟食，有助于分化体内堆积的脂肪，可以暖胃，有助于消化和脂肪排除。煮后发酵的茶更醇厚，喝熟茶好处多多，既不会伤胃，也不会影响睡眠，如果白茶不习惯普洱茶的味道，也可以用白茶代替。还有寿眉茶，入肺经，茶性温和，不会影响睡眠。
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