1，什么是达芬奇睡眠法

达芬奇睡眠法(Da Vinci sleep)，又称多阶段睡眠（Polyphasic_sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠，是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。

什么是达芬奇睡眠法

2，达芬奇睡眠法

首先我告诉你，就算我给你答案你也做不到，短期或许你能做到，但你坚持不下去。我劝你顺气之然，我倒是想很正常的睡觉呢，但我睡一会就醒，醒了再睡，我不是练出来的，而是本来如此。如果没必要的话别强制自己非要怎样，一切顺其自然，开开心心是最大的成功，有些事真的是人所无法逆转、无法掌控的。

达芬奇睡眠法

3，达芬奇睡眠法

画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定 时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡 的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样， 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1．5小时，从而争取到更多的时间 工作。 　　前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇 的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测 试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达·芬 奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生 理潜力的广阔发展前景。
如果你只是一个人生活,你就这样过吧,哈哈

达芬奇睡眠法

4，达芬奇睡眠法

　　首先我们不应该对未知的马上否定以相信科学的借口说这不是真的；科学在成为科学之前也看似不可能的事，晚上睡早上起是人类自己定的不是大自然定的..要想知道行不行自己试　　我试过了一个多星期；失败了；原因是没有严格按时间表睡；总是：1）睡过头2）没到睡觉的时间睡觉；这两点是最重要的；我总倚着床就睡着了；我睡的太死，两个闹铃一起闹十多秒闹五次都没感觉；后来买了个闹钟这回没问题了；我继续试我相信真能成功。（上学的话可以自习课睡时间就串开了）　　我认为睡法的关键就是：按时间睡；不到睡时不睡；坚持下去（据说一个星期）　　要想办到：1）得有能叫醒你的闹铃保证按时起（最好放到伸手够不到的地方，下床去关，防止躺着迷糊着关完继续睡）2）要让自己清醒，不到时间不睡，不能倚着，自己以为不会睡着但就是睡着了；3）得能坚持稍微感觉困了马上站起来（有时坐着都能睡着）　　我认为要得到良性循环：先是晚上按时睡（睡三次二十分钟的话共一小时）晚上睡的少白天会困；白天坚持住，到了时间去睡觉会马上睡着（能够进入深度睡眠）；然后晚上就不那么困了...继续下去身体适应了到时就睡到时就起就成功啦　　补充：1）放长假试最好，白天困了可以到处走走，免得上课容易睡着；容易调整2）你如果和别人合作的话成功可能性大些，到起床时间一个人起了可以叫醒另个；　　我会成功的！　　再补充下：（我的睡觉时间表）　　....　　01：00　　02：40　　07：00（在学校上早自习时睡）　　11：20（中午放学我到家就睡11：10放学）　　12：55（我们中午13：30上课）　　17：05（下午最后一节上自习课）　　20：55（晚上放学到家歇一会睡20：30放学）　　01：00　　....　　（据说00：00至03：00的觉很重要；所以我睡两次，中午也睡两次；这样还能把上课的时间串开）（根据自己的情况定）（我快上高三了如果能成功省下时间学习多好啊）　　建议你们别总观望，搜集好了信息自己试试；　　如果要试就狠一些；　　成功；　　祝你们好运；　　还有：决定试了就不能放轻松，要注意一切细节；我知道为什么会失败，我已经决定了：不是睡觉的时间不去碰那床，就算上眼药水也坐凳子上；被叫醒后马上起来，什么时候都不倚着，让自己的累积累到了睡觉时候才能快些睡着；　　（睡二十分钟指的是纯睡眠时间，如果你当时五分钟能睡着就提前五分钟躺下）　　（达芬奇睡法要求的是一躺下就能进入深度睡眠，达到最大效率，如果你熬夜可能会经历坐着都做梦的程度，就是这种效果）　　还有要注意：其实并不需要多大的意志力；只要你能想做就去做办事严谨周到些坚持一下就能成功的；　　如果你真想知道有谁实施并且坚持了等我成功后告诉你；

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