1，腰间盘突出有什么自我治疗法

睡硬板床，不要睡软床。
自我治疗的手段很多 但是治疗是需要根据自己的患病情况选择适合自己的治疗 这样才可以从根本上治愈的 不是盲目乱投医

腰间盘突出有什么自我治疗法

2，腰椎盘突出如何自我疗法

椎间盘突出症患者在生活中可配合食疗，以下几种方法可供参考，是华康骨伤医院专家建议的： （1） 海带25g,荔枝核15 g，小茴香15 g。加水共煮，每日饮服一次。 （2） 生韭菜（或根）500 g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。 （3） 淡彩300 g。焙干研末，与黑芝麻150 g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。 （4） 芝麻15 g，大米100 g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。
睡硬板床，倒退走，背飞，拱桥，摇腰！休息，保暖！
我觉得还是去医院看医生，人就一条腰治坏了后悔终生，药物为主；物理疗法为辅（牵引）
牵引、按摩、艾灸（用艾条对准疼痛部位，以红为度，大概10钟）

腰椎盘突出如何自我疗法

3，请问腰椎间盘突出的自我疗法

腰间盘突出的治疗方法：1.卧床休息：这种疗法对于腰椎间盘突出症是有很大帮助的，患者要有所了解才好。绝对卧床休息及制动是各种疗法的基础措施之一，使用硬板床，采取平卧位，需3周左右。离床时用腰围保护。2.牵引治疗：它是非手术治疗腰椎间盘突出症的首选方法。牵引能缓解腰背部肌肉痉挛，纠正脊柱侧凸;使椎间隙增宽，有利于突出物部分回纳，减轻对神经根的机械刺激;使椎间孔增大，上下关节突关节间隙增宽，对关节滑膜的挤压减轻，使疼痛缓解或消失;松解神经根粘连，改善神经的感觉和运动功能。3.手法治疗：是一种主要方法。手法治疗能调整脊柱顺应性，松解肌痉挛;改变突出髓核与神经根的位置，减轻或解除压迫;纠正小关节错位及滑膜嵌顿;松解神经根粘连，促进炎症、水肿吸收;改善血液循环，促进损伤修复等。4.针灸疗法：运用中医辨证，以疏通督脉与膀胱经之经气为主，针刺腰椎病变局部、经脉循行路线之穴位，以及腰椎间盘突出部位相对应的华佗夹脊穴、阿是穴。针灸具有活血化瘀、疏经通络、行气止痛的作用。5.物理疗法：按摩推拿、针灸、电疗、拔罐、激光、超声波、石蜡疗法等，此类疗法也主要以消炎止痛、活血化淤为主。6.中医中药疗法：中医中药*腰椎骨方世医贴*是从病因入手，虽然起效慢，但是疗效显著。7.封闭疗法：将药物注射于痛点和神经根周围称为封闭疗法。主要起到消炎止痛、改善血液循环的作用。8.手术治疗：主要用于严重影响生活、工作和休息者，经非手术疗法无效者。

请问腰椎间盘突出的自我疗法

4，腰椎间盘突出症的自我疗法

你好，椎间盘轻度突出是神经外科常见疾病，属于退行性病变建议可先保守治疗，睡硬板床，康复按摩，针灸，牵引等治疗。
治疗方法很多 可以采取中药外敷保守治疗是可以治好的
腰椎间盘突出的自我疗法：1、饮食调理：每日饮食应少量多餐，富于营养，易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果，使人体摄取丰富的维生素，并使肠道内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘临厕努挣，腹压增加，会使症状加重。2、保持正确姿势：由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学，使腰部处于一种不正确的生理状态，进而使大部分人群患了腰椎病。3、养成良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时，还要把握饮食有节、房事有度。4、防风寒湿：因为寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，可能造成退变的椎间盘破裂，以至于导致腰椎间盘突出的发生。5、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。6、防止过度劳累：腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。7、避免剧烈咳嗽、喷嚏、用力排便等，这些因素都可能会导致腹压增高，以至于破坏了椎节与椎管之间的平衡状态，进而导致腰椎间盘突出的发生。8、卧床休息：发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。9、患者也可以使用 * 李氏骨方 * 进行治疗！

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