把球放在右锁骨和下颌骨之间，注意大臂要平抬，身体重心要向右前方移动,抬头，正确的持球动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指根部,投掷的训练方法铅球:以右手为例，拇指和小指卡在铅球两侧，球落在食指和中指上，手掌悬空，身体左侧面向投掷方向，双脚自然张开，略宽于肩部,投掷铅球:正确位置铅球在锁骨内端上方，靠近颈部。

1、 铅球训练方法与技巧

投掷铅球:正确位置铅球在锁骨内端上方，靠近颈部。拍摄时，拍摄角度应保持在35度至45度之间，抬头，正确的持球动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指根部。投掷的训练方法铅球:以右手为例，拇指和小指卡在铅球两侧，球落在食指和中指上，手掌悬空，身体左侧面向投掷方向，双脚自然张开，略宽于肩部，把球放在右锁骨和下颌骨之间，注意大臂要平抬，身体重心要向右前方移动。转臀，挺胸，重心向左腿转移，手后回到右腿，手的瞬间，要用食指和中指用力拨，手要宽，要快。力量方面，要加强上肢力量，尤其是腰腹力量，这是很多运动的基础，杠铃等器械训练要结合徒手练习，如俯卧撑、跪跳等，以及一系列基础的田径素质练习。


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