可能是腰椎间盘突出或者骨质增生,消化不良的人多喝酸奶，吃山楂,或者腰冷，寒湿阻滞气血运行,你可以百度搜索一下这篇文章《腰酸背痛的两大原因及人背部容易出现的四个问题》,要么就是久坐久蹲，压迫腰椎，导致腰椎瘀滞，气血凝滞,如何提高腰部力量,腰酸可能与久坐有关,腰酸是气血凝滞所致。
腰酸是气血凝滞所致。在传统医学中，疼痛是没有意义的，总的原理是无痛。要么就是久坐久蹲，压迫腰椎，导致腰椎瘀滞，气血凝滞。或者腰冷，寒湿阻滞气血运行。还是肾气大量流失造成的。要恢复就要强身健体，滋养气血，增强身体能量，增加阳气，加快全身和腰部的气血循环，疏通腰部的堵塞。通过体内的发热和出汗，将体内的垃圾和寒湿排出体外。时间长了，身体和腰部的气血就会恢复顺畅。怎么做？你可以百度搜索一下这篇文章《腰酸背痛的两大原因及人背部容易出现的四个问题》。如何提高腰部力量？”》，文章讲述了一个传统运动的恢复方法，希望对你有所帮助，也希望采纳。
应该是肾虚湿。肾阳虚可导致脾阳虚、肺气虚等。但水湿皆属阳虚，阴阳两虚皆可兼见，以阳虚为重。治疗一般是温经利水法，具体的处方和剂量需要辩证配伍。如果没有明显的气虚现象，那么可以多运动，睡眠充足，少性生活，增加营养来解决问题。可能是腰椎间盘突出或者骨质增生。建议你去医院看医生检查一下。首先做个腰椎x光片或者核磁共振。另外，也和你平时睡弹簧床垫，长时间在一个位置工作有关。
腰酸可能与久坐有关。避免久坐，适当运动，睡硬板床。如果症状严重，可以做理疗。此外，还可以吃归脾丸健脾安神，饮食虚弱、劳累时吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等。消化不良的人多喝酸奶，吃山楂。平日要多吃韭菜、海参、人参、乌骨鸡、家鸽，保护肾脏。肾虚可以自我按摩腰部，促进生命体征，补肾。也可以多做按摩刺激脚底，归脾丸，金匮肾气丸。可以边吃边看，可以。不想吃药的话艾灸也行，肾叔。
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