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1，大腿肌肉疼痛怎么解决啊

你是不是总坐着？如果是，那就是腰间盘膨出，压迫神经线，不过不要紧，去找中医推拿科，一般1月到2月就可纠正，因人而异，如果不厉害10天就好了
引起你这种情况的原因有很多 建议你最好是先去医院确诊一下在治疗 以免日后更加严重

大腿肌肉疼痛怎么解决啊

2，大腿肌肉酸痛怎么办

大腿肌肉酸痛的自我处理1、休息 适当的休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。2、拍打按摩 对酸痛局部进行拍打按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。3、静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，有助缓解痉挛。4、热敷 最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。扩展资料：肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几乎占体重的40—50%，可见人体肌肉是身体的主体。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名。参考资料：肌肉群 百度百科

大腿肌肉酸痛怎么办

3，大腿肌肉痛怎么办

朋友你好！你的大腿肌肉痛最好每天不要去做高强度的运动，多休息调节一下身体！在饮食上多吃蔬菜水果，多吃高蛋白质的食物可以更快的恢复肌肉损伤，晚上睡觉前用温水泡脚多按摩大腿，晚上早点睡保证充足的睡眠是最重要的，因为损伤的肌就在夜间修复！祝你健康
之前有没有运动过啊?还是长期没运动了, 肌肉痛的话,可以用热水敷下,那效果不错,
用点药酒和姜擦拭脚痛部位，发现那个部位红痛的位置用湿痛药贴一下。很有效果。
肌肉痛那是平常不锻炼，但又一次锻炼的狠累的。没事休息几天就好了，注意下次再运动时要从轻开始阻渐加强
疲劳要休息
捏痛的地方或者捶十到二十分钟

大腿肌肉痛怎么办

4，大腿肌肉疼痛 怎么办

首先使用云南白药气雾剂等等之类的外敷药物 适当采取按摩措施；如果还不见效的话 建议到正规医院就诊！
这纯属正常行为，因为你平常不运动，突然过激烈运动后体内分泌的那种酸性物质失调，导致没力气，酸。等它自己好就行了，或者想快点的话，热敷一下疼痛的地方，会快些。
呵呵，很正常，是肌肉超负荷运动导致的肌肉拉伤，要恢复几天，可以不用任何药物，自然恢复。其实你自己可以体会感觉下，休息几天后，可以慢慢尝试轻微活动活动，等肌肉不痛后，你再做同样大小运动量的抱头蹲，就会轻松多了。祝你健康
医院看看吧
放心 没事的 我是练体育的 顶多五天就会好的，以后记住再有这种情况 晚上回家自己用热水泡脚 泡大概10分钟左右 然后睡觉前轻轻地捶疼痛的地方 捶大概50—80下。这样第二天就不会太痛啦。

5，大腿肌肉酸痛怎么办

运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。 我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！ 还要手撮，把肌肉撮烫！ 但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！ 祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！ 在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。 经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。 热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。 专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。 避免肌肉酸痛的方法： *肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。 *渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的 质与量，才能有效避免伤害发生。 *适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。 迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在 一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结 缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。 较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是 以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.

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