保持健康，怎样才能保持健康

1，怎样才能保持健康

生活有规律.饮食有节制,戒烟限酒,保持心情愉快,就能健康永驻.

怎样才能保持健康

2，如何保持健康

第一，保持性情愉快，不急不躁，心火自然消。第二，适量运动，保持肠胃道畅通，保持自然排毒功能。第三，青春期，内分泌旺盛，正常生理变化，不必太在意。

如何保持健康

3，如何保持健康

不要吃了就睡，多做运动，比如跑步，健身等，再有就是注意饮食习惯，不要暴饮暴食，还一个就是心态，要随时保持乐观的心态，凡事不能浮燥。要静心，大致是这样。谢谢采纳

如何保持健康

4，如何保持健康

回去姐教你做瑜珈~

营养的膳食，多吃五谷杂粮，少吃精细的食物，多吃蔬菜水果，少吃油腻的东西，正常的作息时间，多参加活动，保持身心的健康。多运动，最好是适合自己的锻炼

5，怎样保持健康

睡前醒后一杯白开水。合理规化睡眠时间，切忌不可贪黑赖早。早餐很重要，不可荒废。多进行锻炼，早起出晨操，晚餐后散步。不可长时间用脑，工作间隙多走动，呼吸新鲜空气。小蕊呀，身心健康最重要，不要吝啬金钱，只要对身体有好处，该买就买，该花就花。还有也就是最重要的一条，要保持心情愉快，乐观看待事情。祝你身体健康，天天开心！

如果你坚持早上起来以后，喝一杯水，并且会去吃早饭的情况下，再加上一个苹果，一年都不会有病…

小蕊，要吃好早餐，保证充足的睡眠，饮水充足，切记不要带病用脑。另外，拥有一个开心乐观的心情对保持健康是非常必要的！

有好的生活习惯

6，如何保持健康

合理营养、体育锻炼、戒烟戒酒和心理健康是健康的四大基石，要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息、劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病后及时的处理。

早睡早起，保持良好的睡眠另外运动适加，每个人的体质不一样，所以运动一定要适度，不要因为过量运动导致我们身体不能承受，那样就得不偿失了保持良好的营养，营养补充一定要充分，记得多补充维生素哦，人体很多疾病都是因为维生素引起的，多吃水果，少吃肉，祝您有一个健康的身体

7，如何保持健康

自我认为，保持健康的心态应该从以下几个方面努力：第一、保持健康的心态要有健康的身体。一个健康的身体不仅仅能够使你远离疾病的困扰，还能够让你有足够的精力和体力去完成自己的所想。第二、保持健康的心态要学会表达爱，爱的给与是一个人伟大品质与高尚人格的体现，爱的给与体现着人的责任感和善良，能够保持健康心态的人也恰恰正是有责任感，心地善良的人。而且，我们在付出的同时，也定会收获爱，承受别人的赞美与回馈，人的价值得以实现和升华。第三、保持健康的心态要有平常心，世间万物的存在和发展都有其必然的规律。有些东西是我们能够通过自身的努力改变的，有些是怎么也改变不了的。正视这些，接受这些，享受这些才能让人快乐。切忌以下几点：贪婪、嫉妒、懒惰、自卑。拥有阳光般的心，就会拥有阳光般的人生。

有一颗好奇的心! 对生活充满激情与乐趣！快乐无处不在用心体会!

健康包括身体健康和心理健康，两者缺一不可。保持身体健康需要良好的生活习惯，当然也要看个人体质了心理监看就是要保持心情愉快而轻松，抑郁会带来很多疾病的哦

多加锻炼，保持愉快的心情。

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