因为木耳含有丰富的粘多糖和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，适当食用木耳对于大便干燥和痔疮出血可以获得很好的缓解症状的好处,木耳能滋阴润肺，对肺有很好的保养作用,多吃木耳它具有很好的保健功能，木耳它性平味甜，富含蛋白质、维生素和矿物质、植物胶原蛋白、植物碱、木耳多糖等营养成分。
1，有效消除异物黑色木耳富含植物胶原蛋白成分，具有很强的吸附作用，对不消化的毛发、谷壳、木屑、沙子、金属屑等异物也有溶解和氧化作用。2.防治贫血黑木耳含有极其丰富的铁元素，是猪肝的7倍以上。因此，常吃木耳可以补血养颜，使皮肤红润有光泽，并能防治缺铁性贫血。3、防治冠心病黑木耳含有维生素K，可减少血凝块，防止血栓形成等疾病，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
多吃木耳它具有很好的保健功能，木耳它性平味甜，富含蛋白质、维生素和矿物质、植物胶原蛋白、植物碱、木耳多糖等营养成分。多吃木耳有通便、减肥、补血活血、降血脂的功效。1.润肠通便:木耳含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等元素，能加速胃肠蠕动，有利于肠道内毒素、垃圾、粪便的排出，具有润肠通便的作用。2、瘦身:木耳含有大量的维生素、膳食纤维等。，可以增加饱腹感，加速肠胃蠕动，促进体内堆积脂肪的分解，所以多吃木耳可以减肥瘦身。3、补血活血:多吃木耳可以为身体补充铁、钙、磷、蛋白质等营养物质，可以补血，改善贫血症状；多吃木耳为身体补充维生素K、钙、镁等营养物质，起到抗凝和预防血栓形成的作用。4.降血脂:多吃木耳可以为身体补充植物蛋白、纤维素、铁等营养物质，降低胆固醇和甘油三酯，具有降血脂的作用。
3、吃 木耳的好处木耳属于一种常见的食物，通常含有相对较多的营养成分，如大量的铁或维生素，可以补充身体所需的营养，对改善缺铁性贫血起到辅助作用。可预防和治疗缺铁性贫血，木耳还能使皮肤红润有光泽，有护肤的作用。木耳能促进肠胃蠕动，增强人体对垃圾和毒素的排泄，帮助人体减肥，有效防治便秘，木耳能滋阴润肺，对肺有很好的保养作用。木耳它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用可以补充各种营养，特别是木耳含铁量高，适合缺铁性贫血患者食用。木耳有一定的补气血作用，可以帮助血虚的人补气血；木耳润肠通便的功能可以缓解便秘，方便排便，促进排毒，因为木耳含有丰富的粘多糖和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，适当食用木耳对于大便干燥和痔疮出血可以获得很好的缓解症状的好处。
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