运动时不要太剧烈最好有家人的陪同以防万一孕晚期可以做哪些运动,,适合运动：舒展体操、孕期瑜伽、棋类,,孕晚期对于孕妇来说是一个关键时期，无论是营养护理方面还是运动方面都要适合自己才行,,孕晚期对于孕妇来说是一个关键时期，无论是营养护理方面还是运动方面都要适合自己才行。
孕晚期对于孕妇来说是一个关键时期，无论是营养护理方面还是运动方面都要适合自己才行。孕妇可以在安静的地方散散步，尤其是慢走有利于缓解身心压力，还可以做做体操，动作要轻柔标准，每次十几分钟，每天抽时间运动几次就行了。举措建议孕晚期一定不要做剧烈运动，尤其是上楼下楼的时候要慎重，动作要慢一些，尽量不要让腹部受到挤压。感觉劳累的时候可以在室内运动，期间不要进行房事，以防造成流产发生。注意事项孕晚期一定要做好孕检，合理休息，不要产生过大心理压力。饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量
1.散步.散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力2.孕妇体操.这是特地为准妈妈设计的有氧运动，有利于准妈妈分娩和产后的恢复。3.游泳.孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增强耐力。（此条是别人经验仅供参考）最好选择轻柔的适合自己的有氧运动。运动时不要太剧烈最好有家人的陪同以防万一
适合运动：舒展体操、孕期瑜伽、棋类。这时候运动的目的是舒展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。比如简单的伸展运动：坐在垫子上屈伸双腿;平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。这些运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使出口肌肉柔软，同时还能锻炼下腹部肌肉。每次做体操时间在5-10分钟左右就可以了。另外，孕期瑜伽对于分娩时调整呼吸很有帮助，而一些棋类活动能够起到安定心神的作用。近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，本着对分娩有利的原则，千万不能过于疲劳。在运动时，控制运动强度很重要：脉搏不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30-40分钟为宜。不要久站久坐或长时间走路
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