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1，入秋时节吃些什么

秋属肺金，主收。酸味收敛补肺，辛味发散泻肺。秋天宜收不宜散，所以秋季饮食以酸、润为主，要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬。 因为秋燥，很多人就会出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便秘结，皮肤干燥甚至皲裂等。秋燥还容易伤肺，引起呼吸道感染。此时养生，要注意： 1、充足的水分不能少，一天饮水量不能少于2斤。饮料应该以滋阴、去火的为主，如菊花茶、银花露、枸杞等清肝明目，降压去火的东西。 2、饮食上宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。 3、夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补，以免“饮食自信，肠胃及伤”。 此时最好能多吃些梨，生吃能清火，熟吃能滋阴。有条件的不妨吃些秋梨膏、养阴清肺膏等滋阴润肺的中成药。蜂产品：蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆等有益无害，但要适量。

入秋时节吃些什么

2，日本秋分节的饮食是怎么样的

在秋分这一天日本人会吃一种叫做“御萩(おはぎ)”的东西。和春分时候日本人吃的“牡丹饼”所用的材料一样，是红豆馅的。这两个饼其实是一种东西，但为了区分季节，从而一个用牡丹花命名，另一个以“萩”花命名。
你好日本留学之日常饮食及费用近日，日元对人民币的汇率变动幅度较大，为了让大家对在日的饮食及其消费有一个更加准确的了解，向大家介绍一下日本一日三餐的情况。早餐：一般是切片面包（当然还有其他各类好吃的面包，任君选择），外加牛奶，还可以搭配非常有人气的卡乐比麦片，整个上午精神满满。一顿简单的早饭价格在100日元左右。（约合人民币6元）（今日汇率：1日元=0.0614人民币）如果没来得及的话，可在便利店购买面包或非常好吃的饭团，同时便利店还可以提供加热。午餐：学校食堂有各类饮食可供选择，烤鱼，简单的炒菜（真的很简单），咖喱，炸猪排，炸鱼，炸鸡块，鸡蛋料理以及乌冬、荞麦等各类面食，一般在500日元左右（约合人民币30元）,，也可以选择在便利店购买便当，价格也与跟食堂消费差不多。还有一些类似吉野家、すき家之类的连锁店，有物美价廉的牛肉饭。或者是如果愿意自己动手的话，可以自己做好便当带到学校，这样会比在食堂消费较少。晚餐：一般晚上时间较为充裕，可以买菜回家自己做饭吃，也可以做一些别的自己想吃的东西。花费大概也可以维持在500日元之内。日本物价高，蔬菜的价格确实较贵，不过，在当地待久了，会慢慢发现哪些店、在什么时间段会有优惠活动，可以注意留意观察。肉类的话，日本的牛肉最贵，猪肉，鸡肉，鱼肉都相对便宜一些。综上，留学生一个月正常的伙食可以维持在1500—2000人民币。可能刚到日本会不太能适应日本的高物价，但是半个月左右时间习惯后，再加上之后可以进行打工，在饮食上也不会像刚到日本是那么拘谨了。大家独自在外，一定要注意规律地饮食，保持健康的身体，为在日本的学习奠定好良好的身体基础。

日本秋分节的饮食是怎么样的

3，秋天吃哪些食物有营养

秋季，从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病。因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。那么，来看看我们为您介绍的部分秋季食物。　　海藻——海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。 　　姜——姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。 　　水果——秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。 　　大蒜和洋葱——大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。 　　秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。 　　水果养生法　秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 　　这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。 　　甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。 　　茶疗养生法　茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。

秋天吃哪些食物有营养


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