所以吃完饭一定要刷牙苹果，尤其是晚上或者吃完饭睡前-1/,吃苹果有助于提高睡眠质量，苹果还含有丰富的营养，对身体也有好处,睡前尽量不要吃,想做个好梦，就不要吃at睡前、香蕉等水果，这些水果可以抵抗肌肉疲劳睡前,如果睡前吃了苹果因为吃完了就不好了,睡前吃苹果最好在睡前后1-2小时左右。
苹果是低热量水果。苹果中的营养成分容易被人体吸收和溶解。多吃有助于溶解硫磺，使皮肤光滑、紧致、细嫩。苹果还含有多种对身体有益的元素，如铜、碘、锰、锌、钾等。没有这些元素，皮肤就会干燥暗黄。多吃苹果有利于人体健康和人体必需微量元素的补充。晚上吃睡前-1/对牙齿、胃和口腔都不好，而且苹果的营养成分也不利于肠胃吸收，而苹果果糖也是虫牙和细菌的滋生条件。建议饭前饭后换。睡前尽量不要吃。吃苹果确实有减肥的效果，但是不吃主食，科学搭配主食和苹果积极参加户外运动才是最好的减肥方法。
吃苹果有助于提高睡眠质量，苹果还含有丰富的营养，对身体也有好处。如果睡前吃了苹果因为吃完了就不好了。也会对睡眠质量产生影响。胃里有未消化的食物。从中医的角度来说，胃不和则不宁。睡前吃苹果最好在睡前后1-2小时左右。睡觉时，苹果被消化，不会影响睡眠。如果平时失眠，可以吃一些可以提高记忆力，调节睡眠的食物。比如可以用酸枣仁煮粥。如果湿气重，导致失眠，可以吃薏苡仁祛湿，调节睡眠。这种食疗也是很好的。
3、 睡前可以吃 苹果吗?你好~是的~如果你在睡前觉得有点饿，就不要吃上面提到的各种食物。可以吃少量的新鲜水果，另外，不要边看电视边吃东西。可以睡前吃苹果-1/含有发酵糖，是一种强腐蚀剂，吃多了容易引起龋齿，所以吃完饭一定要刷牙苹果，尤其是晚上或者吃完饭睡前-1/。水果可以催眠过度疲劳和失眠的人，想做个好梦，就不要吃at 睡前、香蕉等水果，这些水果可以抵抗肌肉疲劳睡前。虽然到目前为止还没有确凿的研究证明睡前吃食物导致肥胖，但是在睡前 3小时内吃太多食物或者吃一些辛辣、高脂肪、含咖啡因的食物都会影响睡眠质量，使人第二天感到疲倦，甚至整天无精打采。
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