平时吃的谷物蔬菜除了生精药物外，还有生精食物，如动物内脏、海参、鱼胶、豆制品、牡蛎、牛肉等,精液异常、肾精亏虚者宜服用,)，尤其是锌，与性欲、生育能力、精子生成密切相关,睾丸生精上皮未完全成熟或受损变薄，导致精子质量差，活动能力弱；2.精液少；3.当精浆变异时，如附睾、精囊、前列腺等,功效:益肾生精,这也起到了生精、固精的作用。
生精汤:原料:熟地30g，覆盆子15g，枸杞子15g，菟丝子15g，山药30g，枣皮10g，泽泻12g。用法:每日早晚服用两次。功效:益肾生精。精液异常、肾精亏虚者宜服用。六味地黄丸由熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮六种药物组成。这也起到了生精、固精的作用。
这种情况属于弱精子症。弱精子症的常见原因如下:1。睾丸生精上皮未完全成熟或受损变薄，导致精子质量差，活动能力弱；2.精液少；3.当精浆变异时，如附睾、精囊、前列腺等。，有炎症，pH，供氧，营养，代谢等。不利于精子的活动和存活；如果存在抗精子抗体，精子可被凝集，从而失去活动能力。推荐“生精汤”如下:药:当归30g生姜30g羊肉150g制剂用法:药加适量盐，加水适量，煮至1500cm，肉、汤分两次食用，每日一次。30天为一个疗程。说明:此方为《金匮要略》中的当归生姜羊肉汤。当归不仅能补血，还能活血行气，是血液病的重要药物；生姜能温中除湿、化饮、壮阳；羊肉是一种有血有肉的东西，有温肾壮阳、补髓益精的功效。三味药具有补肾活血、补血益精、祛湿散寒、补而不滞、温而不燥的功效，尤其适用于肾阳虚、脾肾两虚的患者。
3、吃什么可以补精子好呢?平时吃的谷物蔬菜除了生精药物外，还有生精食物，如动物内脏、海参、鱼胶、豆制品、牡蛎、牛肉等。平时能补充精子的食物大致分为四类:一是富含性激素和卵磷脂的食物，如动物内脏、羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，二是富含精氨酸的食物，如海参、墨鱼、鱼胶、蚕蛹、豆腐、花生、核桃、紫菜等。三、富含微量元素(锌、镁、钙等)的食物，)，尤其是锌，与性欲、生育能力、精子生成密切相关。能补锌的常见食物是牡蛎，其他食物如牛肉、鸡蛋、鸡肝都不如牡蛎，第四，其他中药方剂或药膳，如生精汤(方剂:菟丝子、枸杞、覆盆子、熟地黄、何首乌、龟板、鹿角胶、仙茅、党参、黄芪、丹参、淫羊藿、益智仁、五味子、车前子、蒺藜、柴。
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